发布时间：2026-04-24编辑：阅读：（10）
为深化青年学子身心健康教育，助力学员以良好精神状态投入学习与工作，4月23日晚我校青年马克思主义者培养工程暨新世纪人才学院第三十三期培训班第八期课程在明德楼33C3开讲。本次课程由马克思主义学院黄佳妮老师主讲，培训班全体学员到场学习。
黄佳妮老师以世界睡眠日为切入点，结合3月21日世界睡眠日的设立背景、2026年“优质睡眠 美好生活”的主题，系统阐述睡眠对青年群体的核心价值。她从心理健康、生理需求、生活状态、身体健康四大维度，深度解读睡眠与青年成长的紧密联系，让学员更清晰地认识到优质睡眠是学习效率提升、身心素养培育的基础。
针对青年群体普遍存在的睡眠困扰，黄佳妮老师从睡眠环境、情绪影响、生活习惯三大诱因展开详细分析，通过真实案例剖析不良睡眠习惯对青年身心状态的负面影响，并用通俗易懂的语言讲解睡眠与身心健康的辩证关系，帮助学员打破认知误区，树立科学睡眠理念。
课程核心环节聚焦睡眠调节方法实操教学，黄佳妮老师围绕调整生活习惯、改善睡眠环境、呼吸训练、保持情绪稳定四大方向，悉心传授可落地的睡眠改善技巧，学员们也围绕日常睡眠难题与老师深入交流，进一步掌握技巧要点。
本次专题学习，既是新世纪人才学院落实青年全面发展理念的重要举措，也是一场青年骨干自我提升的能量补给。此后，全体青马班学员将不断把课堂习得的睡眠调节方法落实于日常实践，以规律作息构建身心健康屏障，以昂扬精神面貌投入学习工作，为锻造有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代青年骨干储备动力。