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与情绪对话，为心灵赋能——经管学院心理团辅活动助力学子健康成长
发布时间：2025-11-29编辑：宣传部朱雅曦 阅读：（10）
为帮助学生更好地关照自我情绪，营造阳光向上、温暖互助的集体氛围。经济管理学院在明德楼32B1教室组织开展了以“情绪管理与人格整合之旅”为主题的心理团体辅导活动，共48名学生参与了本次活动。本次团辅活动设计了科学丰富的体验式环节，循序渐进地引导同学们深入地探索情绪世界、实现自我疗愈。
活动伊始，“情绪词汇表演”环节迅速打破现场拘谨氛围：参与者随机抽取情绪卡牌，通过丰富的肢体动作、生动的面部表情演绎喜悦、焦虑、委屈等不同情绪，其他成员则争相猜测。短短10分钟里，教室中充满欢声笑语，学生们在沉浸式演绎与互动中，敏锐捕捉到情绪的外在表达特征，为后续深度探索情绪筑牢基础。
活动随之进入“情绪信笺”这一内在探索环节。学生们拿起笔，以“亲爱的(情绪名)，我想告诉你，我……”为格式，向近期影响自己的积极/消极情绪“写信”。在轻柔的音乐氛围中，学生们回忆过往情绪经历，和自己的情绪深度对话，梳理情绪背后的需求与期待，分享时刻，有同学真诚感谢“快乐”带来的能量，亦有同学直面“迷茫”出的成长信号。这些坦诚的分享不仅促进了自我认知，更引发了集体的共鸣，同伴们用温暖的回应彼此支持，实现了情绪的积极赋能。
“扭扭棒创意制作”环节旨在将内心的力量具象化为可感知的积极资源。同学们尽情发挥创意，用五彩的扭扭棒编织出形态各异的“心灵守护者”：有的制作了象征勇气的小盾牌，有的构筑了守护自我的宁静城堡，还有的捏出了代表温暖陪伴的小玩偶。这些独一无二的作品，成为了同学们在面对情绪波动时，可以真实触碰到的专属心理支撑。
在活动的尾声，“情绪鼓励瓶”环节为整场团辅画上了一个温暖而有力的句号。同学们将鼓励自己走出情绪低谷的话语认真书写在便签上，并与同伴交换分享。一句句“过好每一天，让生活充实而丰盈”、“慢慢来，你已经很棒了”的真诚鼓励在彼此间传递。最后，所有这些充满力量的便签被郑重地存入一个玻璃瓶中，封存起来。这个满载着集体温暖与智慧的“情绪鼓励瓶”，将被永久放置在学院心理辅导站，成为一份可触摸、可感受的珍贵心理支持资源，持续传递来自同伴的力量。
本次“情绪管理与人格整合之旅”如同一场温暖的心灵奇旅，通过一系列沉浸式体验，让同学们在释放压力、探索自我的同时，深刻感受到了同伴的支持与集体的凝聚力，这份收获将成为同学们未来前行路上的温暖底色。在未来的日子里，经济管理学院将继续倾力守护每一位学子的心理健康，让我们心怀暖阳，温情共筑心梦，携手迈向明天。
